一般来说，孕晚意事运动有利于催怀孕的期运前三个月和后三个月是最危险的时期，不宜进行激烈的动注当北京代生机构运动，早期是项牢为了预防胎儿流产，后期则是可适为了预防胎儿早产。但是孕晚意事运动有利于催健康的孕妇也要做一些适当的运动可以有利于催产或生产，毕竟到了孕后期，期运如果准妈妈还是动注当吃了就躺的话，在生产过程中可能会比较没有体力，项牢推荐这四个运动，可适在孕晚期的孕晚意事运动有利于催北京代生机构时候，可以适当的期运做，也要多牢记一些注意事项。动注当

　　那么，项牢孕妈妈孕晚期能进行哪些运动呢?

　　1.散步

　　散步是可适一项对孕妈妈有诸多好处的有氧运动，能够更好地控制孕晚期体重，帮助增强心血管功能，提高体质，放松骨盆韧带，有助于顺产。如果到家附近风景优美，空气清新的公园散步，还有助于调节孕妈妈心情，转移对生产的恐惧心理。

　　2.爬楼梯

　　爬楼梯也是一项有助于孕妈妈顺产的运动，能够锻炼腹部和腿部肌肉的力量，帮助胎儿入盆，不过孕妈妈爬楼梯也要量力而行，如果身体不舒服就不要强撑了。

　　3.游泳

　　孕晚期由于胎儿体重增加，孕妈妈往往大腹便便，而在水中游泳，水的浮力可以帮助孕妈妈减轻腰肌和背肌负担，帮助孕妈妈放松，并能锻炼到全身肌肉。不过要注意选择安全、卫生的泳池，以防细菌感染。

　　4.孕期瑜伽

　　注意不要做太难的瑜伽动作，一切以安全为前提，可以借助瑜伽砖或瑜伽球，适度锻炼就好。

　　需要注意的是，孕晚期做运动，孕妈妈一定要注意热身，不可让自己太过劳累，身旁最好有家人陪同，以免发生意外。